A Nacre Creative-nál nap mint nap látjuk, hogy mennyire pozitívan hat az alkotás a résztvevőkre. A közös gyöngyfűzés, kerámiázás vagy épp akvarell festés nem csak egy kreatív délután, hanem sokkal több annál. Lehetőség a relaxációra, kapcsolódásra és az önmagunkkal való időtöltésre. De vajon mi történik a háttérben? Miért érezzük nyugodtabbnak magunkat egy kis énidő után?
Az agyad is hálás lesz érte
Tudtad, hogy az agyunk több mint 86 milliárd idegsejtet tartalmaz, amelyek folyamatosan új kapcsolódásokat hoznak létre? A legfrissebb idegtudományi kutatások szerint az alkotás (legyen szó rajzról, festésről, kerámiázásról vagy kézműveskedésről) serkenti az új idegpályák kialakulását. Ez segíti a tanulást, támogatja az alkalmazkodóképességet és még egy kis szerotonint (bolsogsághormont) is termel.
A NEP kutatásai azt mutatják, hogy a kézműves alkotás, legyen az kötés, varrás vagy kerámia, valódi lendületet ad a mentális egészségnek és a jóllétnek. Képes csökkenteni a szorongást, miközben javítja a hangulatot és relaxált állapotba hoz mindössze néhány percnyi kézműveskeskedés után. A kreatív folyamat tehát nemcsak szép tárgyakat hoz létre, hanem a belső egyensúlyt is erősíti. Ezért hisszük, hogy az alkotás az egyik legtermészetesebb út a feltöltődéshez és önmagunk felfedezéséhez.
Na, de miért működik ilyen jól?
Az alkotás során az agyunk relaxált üzemmódba kapcsol: a problémamegoldó, logikus oldal háttérbe vonul, és előtérbe kerül a kreatív, intuitív gondolkodás. Ezzel együtt a kattogó gondolataink, a napi stressz és a szorongás is lecsendesedik.
Ez egyfajta belső relaxált állapot, amit sok résztvevőnk él át a workshopjainkon. Ilyenkor megszűnik az időérzék, elmerülünk a folyamatban és valódi jelenlétet tapasztalunk meg. Talán ez a legnagyobb ajándék, amit a mai világban adhatunk magunknak és szeretteinknek.
Milyen hatással van a kreativitás a mentális egészségre?
- Csökkenti a szorongást
Az alkotás során endorfin termelődik, ami természetes módon javítja a hangulatot. - Fokozza a koncentrációt
Amikor ecsetet, gyöngyöt vagy agyagot tartasz a kezedben, a figyelmed a jelen pillanatra irányul. - Lehetőséget ad az önreflexióra
Alkotás közben könnyebben kapcsolódunk az érzéseinkhez, ezáltal felszínre tudnak törni olyan gondolatok és élmények, amelyeket eddig talán nehezen tudtunk kifejezni. Tehát az alkotás segít a minket ért események tudatos feldolgozásában. - Növeli az önbizalmat
Minden egyes elkészült tárgy emlékeztető arra, hogy bármit képesek vagyunk létrehozni magunknak.
Mi történik, ha rendszeresen alkotsz?
Az alkotásnak már rövid távon is számos pozitív hatása van:
- Stabilabbá válunk érzelmileg
- Erősödik az önbizalmunk és elfogadóbbá válunk önmagunk felé
- Csökkent a mindennapi stressz
- A kreatív problémamegoldás? Többé nem is olyan ijesztő
Ahogy egy résztvevőnk fogalmazott:
„Amikor festek vagy gyöngyöt fűzök, mintha belépnék egy másik világba. A gondjaim ott maradnak az ajtóban, én pedig csak vagyok. Alkotok. Feltöltődöm.”
K. Flóra
Nacre Creative – kreatív élmények, amik feltöltenek
A Nacre Creative kezdőbarát, könnyen elkészíthető DIY kitjei nemcsak gyönyörű alkotásokra buzdítanak, hanem segítenek lelassulni, feltöltődni és kapcsolódni önmagaddal. Az alkotás folyamata ellazít, megnyugtat és kiszakít a hétköznapokból, közben pedig valami olyat hozol létre, amire igazán büszke lehetsz.
A Nacre Creative kitjeivel duplán nyersz: egy kis énidőt és egy saját kezűleg készített, egyedi darabot.
Ha pedig szeretnél egy közösség tagjaként kikapcsolódni és éményeket szerezni, szeretettel várunk workshopjainkon!
Böngéssz DIY kitjeink között itt: https://nacrecreative.com/collections/all-kits
📩 Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy értesülj a következő eseményekről!